내 머릿속 청소법/ 김경록 지음/자기계발서/ 첫번째이야기

오늘은 복잡한 일상을 가볍게 해보고 싶은 분들에게 추천해 주고 싶은 책을 포스팅하겠습니다.

내 머릿속 공간을 활용하여 간단하게 생활하는 법에 대해 기술하고 있습니다.
이 책은 버려야 할 생각, 보관해야 할 생각, 생각만 하고 실천하지 않는 사람들, 생각은 언어로 완성된다, 생각에 생각을 더하면 이렇게 4장으로 크게 구성되어 있습니다.

문제를 해결하기 위해 머릿속에서 우리는 행동, 능력, 믿음 그리고 아이덴티티를 바꿔야 한다고 합니다.
제일 먼저 생각을 정리하고 변화하기 위해서 실천할 수 있는 목록을 작성합니다.
부정적인 감정 버리기 그러지 않으면 결국 생각은 부정적인 감정과 이어지고 무기력해진다고 합니다. 그러기 위해서는 책에서는 첫 번째 내 감정을 다스려라 그러기 위해서는 우울할 때는 밖에 나가서 놀고 하늘을 보고 내 자세를 바꿔 기분을 상쾌하게 만든다고 합니다. 즉 감정을 관리하기 위해서는 자세와 환경을 바꾸는 것입니다.
이 책에서는 또한 우울한 감정을 다스리는 다섯가지 방법을 소개하고 있습니다.
첫째 일기를 쓴다. 둘째의 감사 표현 한다. 셋째 운동을 한다. 넷째 행복한 기억을 떠올려 본다. 다섯째 명상을 한다.
그리 어렵지 않는 소소한 행동을 통해 우리는 우울한 감정을 해소할 수 있습니다.

인생의 중요한 7가지 분야에 대해 자신의 목표를 적어 보자라고 합니다.
1. 일반 생각정리의 기본원칙 중 하나는 직접 적어 보는 것이다
2. 이건 현실적으로 불가능해라는 생각은 잠시 내려 둔다.
이 부분이 가장 마음에 와 닿는데 현실적 또는 불가능이라는 단어 이 말은 지금과 아무것도 달라지는 것이 없게 된다고 지금 가지고 있는 나의 기술로 남들의 시선과 내 가능성에 대해서 판단하지 말라고 당부하고 있습니다.
3. 크게 생각하자
생각만 해도 가슴이 뛰는 꿈 그게 목표이다
작은 꿈은 꾸지도 마라 그런 꿈은 사람의 마음을 움직일 수 없다고 요한 볼프강 폰 괴테는 말했습니다. 그래서 우리는 꿈을 크게 가져야 함을 알게 되는 계기가 되었습니다.
4. 긍정적으로 생각하자 . 당연하지만 우리는 감정의 동물이라 쉽지는 않지만 노력해봐야겠습니다.
5. 다른 사람의 목표가 아닌 나의 목표를 만들자
이 책에서는 목표 설정의 구체적인 방향에 대해서 제시하고 있습니다
내가 주도에서 새로운 방법을 찾는 것으로 내 문제를 해결하는 것도 능력의 중요한 요소입니다.
마인드 맵의 중요성도 언급하고 있습니다.
서버 기반의 도구는 기본 사고를 담당하는 마인드 맵 논리적 사고를 담당하는 로직 트리 등이 있다고 합니다.
이 책은 그리 두껍지는 않지만 유익한 내용이 가득한 책으로 성인부터 청소년들까지 자기 계발서로 읽으면 좋겠다는 생각이 듭니다.
그래서 뒷부분은 다음 포스팅에서 정리하겠습니다

♡오늘도 즐겁게 내일은 더 즐거워♡